今天明天都是小年！牢记“吃三样、食一果、做一事”，传统到位，年味拉满 今天腊月二十三，北方小年；明天腊月二十四，南方小年。不管你是哪天过，小年一到，春节序曲正式奏响，家家户户忙年的氛围越来越浓。老祖宗留下的习俗里藏着健康与福气，小年记得吃三样、食一果、做一事，照着做，辞旧迎新，平安顺遂迎新年。 吃三样：南北皆宜，口口是福 第一样：饺子。北方小年餐桌标配，形似元宝，寓意招财进宝。小麦做皮，养心安神、健脾益肾；荤素馅料营养均衡，羊肉、韭菜馅温阳驱寒，最适合寒冬食用，一家人围吃饺子，团圆又暖身。 第二样：年糕。南方小年主角，谐音“年高”，象征步步高升。糯米制成，补中益气、健脾暖胃，软糯香甜。脾胃弱的朋友别贪多，搭配山楂、红枣更易消化。 第三样：豆腐。谐音“都福”，是小年低调的养生好物。豆腐清热润燥、宽中益气，植物蛋白丰富，老少皆宜。脾胃虚寒者加葱姜同煮，中和寒性，更护肠胃。 食一果：苹果上桌，平安常在 小年必吃苹果，寓意平平安安、岁岁无忧。苹果性平味甘，生津润肺、健脾开胃，富含维生素与膳食纤维，连皮吃营养更足。忙年再乱，记得给家人摆一盘苹果，把平安吃进肚里。 做一事：扫尘除旧，焕然一新 小年最重要的事就是扫尘。“二十四，扫房子”，扫去一年尘埃与晦气，寓意除旧布新。动手打扫既能清洁家居，又能活动筋骨、疏通气血，告别久坐疲惫，让身心一起“辞旧迎新”。打扫时量力而行，别过度劳累，注意护腰护关节。 小年是春节的开场，习俗不在繁琐，而在心意。吃对三样美食，摆上平安鲜果，动手扫尘迎新，既是传承民俗，也是顺应时节养生。 南北虽有差异，年味从不分家。愿大家小年安康，阖家欢乐，干干净净迎新春，顺顺利利过大年！