从简单的猫牛式开始，跟着呼吸舒展脊柱，感受肩颈的紧绷慢慢消散。每一个体式都不追求极致拉伸，只专注身体的感知，拉伸时吸气，停留时屏息，放松时呼气。阳光裹着暖意漫过四肢，烦躁与疲惫随呼吸褪去，只剩身心的轻盈与安宁，在时光里静静沉淀。
![为了赚100块钱差点把自己淹死[捂脸哭][捂脸哭][捂脸哭]](http://image.uczzd.cn/7854504041890011720.jpg?id=0)
![你这个习惯了可太惨了[捂脸哭]](http://image.uczzd.cn/16916176124611881256.jpg?id=0)
