中年人压力大的核心原因在于：经济负担重、职场竞争激烈、家庭责任复杂，同时面临健康衰退和社会关系变化。这些因素叠加导致身心负担远超其他年龄段。 经济负担：收支失衡的焦虑 中年阶段通常背负房贷、子女教育、父母养老等刚性开支。收入增长可能放缓甚至停滞，但家庭支出呈上升趋势。 例如，子女进入初高中或大学阶段，学费、兴趣班等费用增加；父母医疗开支随年龄增长而攀升。 部分中年人还需承担“上有老下有小”的“夹心层”压力，既要为子女储蓄未来资金，又需预留父母应急费用，导致经济规划难度陡增。