新年改运第一步：不内耗自扰最近聊了不少朋友，发现多数人的烦恼都不是事儿本身，而是自己跟自己较劲的内耗。比如工作小失误揪着不放，别人一句闲话反复琢磨，生活不如愿就陷入自我怀疑…一个人日子的顺逆，终究源于内心的状态。《去有风的地方》里，谢阿奶有这样一句话：“我们普通人过日子，别揪着一点不好就钻牛角尖，饭要吃好，觉要睡足，日子才能过顺。”人生太多的烦恼，其实不是外界的刁难，而是内耗的执念。想太多，越会身心俱疲；心放宽，反而事事顺意。要想扭转当下的状态，就要学会戒掉精神内耗。1、停止过度揣摩把“他是不是讨厌我”变成“我只管做好自己”。尽人事 听天命 一切顺其自然。2、不要回头纠结念，都是牵绊；放，才有轻松。把反复回味的心思放在当下，而不是过往的遗憾上。3、放下完美执念事做尽力就好，人相处舒心就够所有的不顺，都只是人生里的小插曲不要被执念困住，感到难熬就停一停任它世事纷扰，我自心有归处，安然自若。困住你的，不是生活本身。你心不内耗了，一切才会顺。