在垫上的每一寸伸展与停留，都是对内在秩序的温柔重建。吸气时感受能量注入，呼气时释放所有紧绷。不追求极致体式，只尊重当下的限度。 瑜伽教会我：真正的力量来自稳定与耐心。如同树式需要根基，生活也需要清晰的节奏。在流动中找回掌控感，在静止中学会等待。 当内心澄明如清晨的练习场，万物更新的时机，自然会顺着呼吸的节奏，轻轻到来。