知道为什么你越“努力”越焦虑吗？ 心理学数据：长期竞争焦虑的人，78%睡不好觉。 我们从小受的教育是：不能输在起跑线。 工作后更狠：KPI、OKR、35岁红线…全是百米冲刺的号令。 但刘震云穿着灰毛衣，慢悠悠地说：人生是长跑。 真正的赢家，是那些能好好吃饭、好好睡觉、呼吸均匀的人。 这话昨天刷屏了。 因为它戳穿了一个真相： 我们拼死争夺的“短线胜利”，正在透支我们的“长期本金”——那就是身体和情绪。 专家给了个具体建议：把生活节奏主动放慢30%。 结果呢？ 实验数据显示，幸福指数能回升40%以上。 我观察过很多真正过得稳的前辈，发现一个共性：他们特别“舍得”睡觉。 不熬夜赶工，不牺牲早餐开会。 他们相信，清醒的头脑比疲惫的勤奋，值钱一万倍。 这个社会在奖励“燃烧”，但智慧在保护“火种”。 你熬夜肝出来的方案，可能不如睡饱后半小时的灵感。 你焦虑盯着的排名，远没有你规律的体检报告重要。 **人生不是短跑，是马拉松。 赢家不是第一个冲出去的，是调整好呼吸，能一直跑到最后的。 ** 所以，别信什么“躺平”和“内卷”的非此即彼。 问问自己：你是愿意做一根绷到断裂的弓弦，还是做一口深稳的井，有自己的节奏，源源不断？ 评论区聊聊： 你最近一次“舍得”让自己好好睡一觉，是什么时候？