寒假到了，这是一年里zuì寒冷的时节。 家长们可能会发现，已经注意给孩子保暖了呀，怎么出去玩了一趟，晚上回来孩子又感冒了，这到底是为什么呢？ [向右R]其实，除了天气冷热变化的影响，现在孩子感冒、发烧，其中有相当大的比例是积食引起的。 [向右R]所谓积食，就是吃某些食物过多，超出了孩子脾胃所能承受的范围，导致脾胃运化能力低下，这在中醫里就叫做积食。 [吧唧R]小朋友的脾胃本身还没有发育完备，而现在的食物种类丰富，又多有味道浓郁，肥甘厚味，很多孩子稍微多吃一点，脾胃就会受损积食。 积食了，我们就得尽快地帮助孩子把积滞的食物消化掉，不然中焦堵塞，身体上下气机不通畅，就会体质变差、易生病。 [叹气R]常有家长说，孩子积食几天后，嗓子疼、流鼻涕、发烧、咳嗽紧接着就来了。 而这种因为多吃导致的积食和消化不良，家长朋友们是很容易发现的。 [星R]这时，可以用一些帮助消积食的食材或者食方，比如焦三仙、炒鸡内金、炒莱菔子、白萝卜煮水、山楂苹果羹、山楂膏方等等，给孩子当做饮料喝几次，同时配合清淡饮食几天，加上适当的运动，脾胃就能缓过来了。