50岁脸垮30% 这是雌激素断崖后，皮肤里胶原蛋白的真实蒸发量。 想救场，先把防晒当饭吃。SPF30天天涂，阴天也别省，紫外线才是让脸继续塌的幕后推手。 洗脸别用皂基，温水+氨基酸泡泡，洗完不紧绷，后面抹啥都省一半。 保湿用玻尿酸+甘油，先拍水再锁水，干纹立刻软。 晚上涂A醇，黄豆粒大小，先隔两天，皮实了再天天用，细纹会慢下来。胜肽当替补，温和不翻车。 医美不是魔法，光子、射频能拉一把，可回家不抹防晒，照样一夜回到解放前。 睡够7小时，彩虹菜每顿有，烟戒了酒减半，出汗比面膜便宜。 50岁不是句号，是换场子。从今天开始，五年后合照，你站中间。