这几天因为工作原因没有运动，晚上想好好跑个10公里“弥补一下”，信誓旦旦觉得自己能轻松完成，没想到在3公里处身体就出现不适，后面咬了咬牙，也只能完成5公里，进入一月后还没有跑过长距离，也可能是最近没有报名比赛的缘故，感觉确实退步了不少，不管遇到任何事情还是不能为自己的“退步”找借口，这周争取给自己立下一个目标，跑步打卡6天，每次大于5公里，跑一次10公里以上的长距离，如果有同频的小伙伴可以一起互相监督打卡，冬天正是进步的最佳时机！跑步 抽空运动打卡