我发现，人真的不能运动量过大啊！我公公，今年 65岁，退休金 5500 元，不吃药，不打针，不干体力活，不抽烟，不喝酒，和婆婆不吵架，子女也省心。 前阵子小区花园刮起平板支撑风，老伙计老李是领头羊，每天早上蹲石桌旁撑着，逢人就吹这能练腰腹，他现在稳稳撑满两分钟。公公凑过去瞅了两回，回家就拍胸脯跟婆婆说：“老李那老腰都能行，我这身子骨不比他差，肯定也能撑个两分多。” 婆婆翻个大白眼：“你平时弯腰捡个拖鞋都喊酸，还跟人比平板？别瞎逞能。”公公不听，当晚就翻出我当年闲置的瑜伽垫，铺在客厅中央，说要“从零开始进阶”。第一次撑了三十秒就“哐当”塌下去，脸憋得通红，还嘴硬：“刚找着发力点呢，再来。”结果连试三回，最长一次也没到一分钟，揉着腰直哼哼“有点酸”。 第二天一早，公公揣着膏药就跟老李去了花园，非得跟人比个高低。老李慢悠悠撑完两分钟，面不改色。公公咬着牙憋，撑到一分钟时身子就开始晃，我们下楼买豆浆刚好撞见，就见他“啪”的一声脸朝下跌在垫子上，捂着腰直咧嘴。 扶他回家，他还嘴硬说“脚滑了”，结果到下午腰就僵得直不起来，连沙发都坐不住。社区医生来家里看，说就是突然过量运动搞的腰肌劳损，得躺三天，每天贴两贴膏药。 婆婆给他贴膏药时，一边使劲揉一边念叨：“让你不听劝，这下好了，水都得我端到嘴边。”公公缩着脖子不敢吭声，等婆婆转身去倒水，偷偷跟我摆手：“别告诉你妈我刚才偷偷想坐起来，腰又疼得直抽抽。” 这三天公公老实得很，天天趴在床上刷短视频，连平时最爱看的豫剧都没精神坐起来看。昨天终于能下床，第一件事就是找老李：“以后我还是老老实实绕花园散步，这平板支撑我可再也不碰了，遭老罪了。”