跑步虽好，但也千万不要过量，一定要了解自己的身体，量力而行！要保持跑步的初心，享受生活，享受奔跑带来快乐，以健康为目的，“破三”又如何？ 人人都有一种侥幸的心理，总认为意外不会降临在自己身上，但是意外和明天哪个先来，我们谁也无法预知。 跑前一两天绝对不能饮酒，酒精只会加速血管的脆弱程度。 每次马拉松比赛的中途都会有几名跑友在救援，要么跑崩，要么抽筋，甚至还有失去知觉，这些都值得跑友们警醒！ 跑步