改善睡眠，首先心里要清理完杂事，没有压力，也没有焦虑，平静地躺着，自然容易入睡。 适当地运动，慢跑，骑车等，出出汗还是很舒服的。 莲子猪心汤可能有一定作用，每周回来炖一个，自我感觉是好了很多。 中药也尝试了一下，感觉效果还可以。最重要的心里不要有乱七八糟的事情，睡个好觉，精神一整天。 不要想着喝点酒好睡，容易形成依赖，而且好多人没有喝醉的情况下，反而还更加不好睡。简直是恶性循环。
改善睡眠，首先心里要清理完杂事，没有压力，也没有焦虑，平静地躺着，自然容易入睡。 适当地运动，慢跑，骑车等，出出汗还是很舒服的。 莲子猪心汤可能有一定作用，每周回来炖一个，自我感觉是好了很多。 中药也尝试了一下，感觉效果还可以。最重要的心里不要有乱七八糟的事情，睡个好觉，精神一整天。 不要想着喝点酒好睡，容易形成依赖，而且好多人没有喝醉的情况下，反而还更加不好睡。简直是恶性循环。
