14. 孩子看电视、玩手机上瘾？3个方法，让娃主动放下电子产品 “别玩手机了，眼睛会坏掉的！”“关掉电视，去看书！”现在的孩子离不开电子产品，儿子每天放学回家就想看电视、玩手机，不让看就哭闹，有时候看起手机来，吃饭、睡觉都忘了，我真担心他的眼睛和专注力受影响。 我试过强行没收手机、关掉电视，可效果都不好，儿子反而更叛逆，偷偷找手机玩。后来我换了3个方法，让娃主动放下电子产品。第一个是“约定时间”，和他一起制定“电子产品使用规则”，比如每天只能看20分钟动画片，玩手机只能玩10分钟益智游戏，时间到了就主动关掉，不拖延；第二个是“提供替代方案”，多陪他玩亲子游戏、读绘本、搭积木，或者带他去公园、操场玩，让他觉得现实生活比电子产品更有趣；第三个是“家长以身作则”，我和老公不再当着孩子的面刷手机、看电视，每天固定时间和他一起读书、玩游戏，用行动影响他。 现在儿子每天都会主动遵守约定，时间到了就关掉电视、放下手机，还会说“妈妈，我们去玩积木吧”。其实孩子沉迷电子产品，很多时候是因为现实生活太无聊，或者家长也总在玩手机，让他觉得电子产品是唯一的乐趣。用规则约束、用有趣的现实生活替代，才能帮他摆脱电子产品的依赖。