8. 孩子怕黑、不敢一个人睡？3个方法帮他克服黑暗恐惧 “妈妈，我怕黑，你别关灯！”“妈妈，我不敢一个人睡，你陪我！”5岁的女儿一直怕黑，晚上睡觉必须开着小夜灯，还要我陪在身边，一旦离开，她就会哭闹着喊我，我试过告诉她“黑暗不可怕”，甚至强迫她一个人睡，都没用，反而让她更害怕。 后来我咨询了儿童心理医生，才知道孩子怕黑是正常的心理现象，尤其是3-6岁的孩子，想象力丰富，容易把黑暗中的影子想象成怪物，这时候不能强迫她勇敢，而是要帮她建立安全感。 我用了3个方法，帮女儿克服了黑暗恐惧。第一个是“正视恐惧”，和她一起画“害怕的怪物”，然后告诉她“这些怪物都是想象出来的，其实不存在，就像我们看的动画片一样，是假的”；第二个是“给予陪伴物”，让她抱着最喜欢的小熊玩偶睡觉，告诉她“小熊会保护你，和你一起睡觉”；第三个是“逐步适应”，先开着亮一点的小夜灯，慢慢换成暗一点的，最后试着关灯，每次进步都表扬她“你今天比昨天更勇敢了”。 现在女儿已经能不开小夜灯，一个人乖乖睡觉了，还会说“妈妈，黑暗一点都不可怕”。其实孩子怕黑，本质是缺乏安全感，比起强迫她勇敢，不如用温柔的方式帮她建立安全感，慢慢克服恐惧。 如果你家娃也怕黑、不敢一个人睡，别再指责他“胆小”了，试试这几个方法，评论区说说你家娃的勇敢瞬间～