“心宽，食淡，眠实”，这六个字真是健康长寿的法宝。 先说心宽，哈佛研究表明，心宽能让心脏问题风险降低28%，还能让细胞端粒变长，让人年轻好几岁。用“5 - 5 - 5法则”调整心态，很多事就没那么纠结了。 食淡也重要，清淡饮食能减轻身体负担，远离三高。 眠实更是关键，睡好了，身体各器官才能好好修复。世界卫生组织数据显示，主动减少无用事务的人，夜里能睡整觉的多六成。遵循这六个字，健康长寿不是梦！