真正的控糖，是和身体合作，而不是对抗； 重点不在于严苛戒断，而是形成稳定、健康、可持续的生活方式； 从一餐一饭开始，感受身体积极的改变； 坚持一段时间你就会变得：食欲稳定、皮肤透亮、精力饱满； 另外，控糖是长期主义，而非短期惩罚； 适当允许弹性的存在，才能避免报复性反复； 让健康习惯真正融入生活；