决定你交易上限的，从来不是技术。一个人的交易上限，很多时候不是写在账户里，也不是写在K线图上，而是写在他每天怎么过日子里。你让一个生活节奏稳定、作息基本规律、情绪大致平稳、对自己有要求的人，坐到屏幕前，他大概率会像一个人，而不是像一个赌徒在面对市场。 而你让一个长期熬夜、饮食混乱、白天被现实压得喘不过气、晚上全靠情绪硬撑的人，坐在同样的位置上，用同样的软件、看同样的图，他做出来的东西会完全不一样。你以为影响你交易成绩的是“会多少招”， 但很多时候，真正决定你走多远的，是——你过的是什么样的生活。我越来越相信，交易这件事，本质上是一种“高浓度的生活方式选择”。你不可能白天把自己活得乱七八糟， 到了面对市场的时候，突然变成冷静、自律、耐心、理性的人。你在生活里的样子，到了盘面前，只会被放大，而不是被洗掉。一个长期失眠、作息紊乱的人， 很难在长时间的震荡和磨人行情里保持稳定判断； 一个整天靠咖啡、糖分硬顶的人， 很难在真正需要静下心来复盘的时候，耐心看完一整段走势； 一个平时遇到一点点麻烦就喜欢“先躲一下、以后再说”的人， 很难在风险真正暴露的时候，敢于对自己说“到这就认栽”。不是交易“毁了他”， 而是他本来就没有一套能支撑高强度决策的生活结构。 交易，只是把问题提前暴露出来了。睡眠这件事，就是最典型的例子。很多人熬夜看盘、刷信息、反复盯着价格，就是不肯关屏幕。 理由听起来都很合理：再看一会儿，说不定有机会；再等等，说不定会有好价位；反正睡不着，不如多看看。可你仔细想想，一个长期睡眠不足的大脑， 在第二天面对波动、面对突发情况、面对需要快速权衡利弊的时刻， 真的能做出比昨天更好的选择吗？长期缺觉的人，看什么都容易放大情绪。 浮盈一点，容易兴奋上头； 浮亏一点，容易悲观绝望； 任何一次正常的小回撤，都能被脑子自动翻译成“完了，这次要不行了”。这时候，你再给自己加上一句“我要保持客观”， 其实已经很勉强了。 不是你不想理性，而是你的身体和大脑，已经不太支持你理性。真正长期能稳住的人，往往对“早睡”这件事有一种近乎固执的坚持。 不是因为他们多清高，而是他们知道， 如果连最基本的睡眠质量都守不住， 那就别指望自己每天能在高压之下，持续做出有质量的决策。作息也是同样的道理。