抗炎饮食day125✅多了几个健康群聊早午餐：虾仁上海青白胡萝卜炒年糕、焙茶椰奶拿铁晚餐：葱姜龙虾🦞（最近猴父子野生龙虾总打折）、烤鸡翅（烤前擦干鸡翅是秘籍）、山药排骨汤（冬天就像喝点暖和的，但不要烫着喝！对食道不好）最近不同朋友被我安利抗炎饮食，微信多了好几个食神养生群，经常交流一下看到的健康食材和心得，感觉网线都健康了点儿。给大家推荐尹烨*脱不花的最新一期播客“好好活，是一门技术”，干货满满！简直就是我半年以来潜心研究的总结，强烈推荐！睡眠是高于一切的重中之重！我现在保护我的睡眠高于一切，上周的出差最后身体没有break down也是因为晚上没有去熬夜社交保证了睡眠，以至于高强度干活一周活蹦乱跳还能再战。凡是劝你少睡的鸡汤都是毒鸡汤，少喝