血压高的人切记5吃5不吃 ✅五吃： 1、能吃燕麦（富含膳食纤维，帮助稳定血压） 2、能吃深海鱼（Omega-3脂肪酸有助于降低血压） 3、能吃菠菜（含钾丰富，促进钠排出） 4、能吃紫薯（含花青素，抗氧化又控压） 5、能吃脱脂牛奶（补钙降压双效合一） ❌五不吃： 1、咸菜（钠含量超高） 2、腊肉（盐分超标伤血管） 3、薯片（高盐高脂双杀） 4、麻辣火锅（重口味刺激血压） 5、方便面（隐藏的钠炸弹） 💡关于我是如何30天降压15个点的？亲身实测有效，方法分享记得收藏： 1⃣早起先喝一杯温柠檬水，再吃一把坚果（核桃/杏仁），唤醒代谢又护血管 2⃣午餐前先吃一份凉拌海带丝或黑木耳，清血管再进主食。正餐遵循“一荤两素”原则，七分饱即停 👉荤菜优选：清蒸鱼/水煮虾 👉素菜必选：芹菜/洋葱/蘑菇 3⃣下午加餐来杯山楂决明子茶，降压明目还解馋 4⃣晚餐推荐“绿+白”组合：西兰花配豆腐、莴笋炒鸡蛋白，睡前3小时吃完更健康 【🔥买一送一！】味臻品坚果礼盒（夏威夷果+核桃）过年送礼首选，仅39.9元！ 饱满果仁、壳薄香脆、0糖轻负担——休闲零食的绝佳选择！配料清晰，口味经典，独立包装，方便携带。无论是上班解馋、下午茶搭配，还是过年聚会分享，都是超值的选择！ 点击图片下方链接，马上带走这份快乐！ ⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇ ❤ 小易精选，好吃不贵，放心下单！ 【买一送一】味臻品坚果礼盒夏威夷果核桃过年货送礼980g*2