羽球思维小课堂：通过哪些练习来转换握拍或正确的握拍方式？ 欢迎进入羽球思维，今天我来分享一下通过什么练习能够帮助你快速的去转换握拍或正确的握拍方式。今天这个教学非常基础，但确实有很多球友问正反手的握拍是如何握的，转换的时候怎么更加的顺手？今天我就来分享一些练习给大家。 首先先讲握拍方式方法，羽毛球拍有八个棱角，四个宽面，四个棱角，就八个面。正手的握拍拇指需要去顶住一侧的小侧棱，食指顶住八个面跟正手侧棱相对应的对面的棱。反拍握拍是顶在一个宽面上，食指是顶在对面对称的宽面上。 很多人在去学握拍的时候会以这种握个水瓶的例子去比较、去模仿，但我觉得还是直接拿羽毛球拍来练习会更好。我觉得大家其实就是不用想的太复杂，通俗易懂一点就是拇指跟食指是两个非常关键的手指，其他三个手指其实就是顺带的搭下来，搭到拍面上而已。 拇指跟食指其实就是一个对称的关系，正手握拍顶在小侧棱的时候食指就顶在对面，正手拇指顶在宽面的时候食指也顶在宽面的对面，后面三个手指就搭下来就行了。反拍顶在食指上这样发力，正手顶在侧棱上这样发力。 如何去转换拍的时候更快一些？很多专业运动员握拍子从来没有握死过的，很多业余球友握拍子这样一把抓死，一把抓，反拍正手全部都变都变不过来。但专业运动员其实拿个拍子在手上，很多球一挑起来之后有的人还会这样有个转拍子动作，然后再开始防守，这个就是拍子在手上其实就非常的灵活。 我今天就来分享一个方法，让大家怎么让拍子在手上变得灵活，就是需要通过换拍的练习。但换拍的练习，不需要另外的三个手指，只需要食指跟拇指。现在拇指顶在宽面上的时候，食指是搭在对面的宽面上的，如果把它换到正手就这样转，正手的拇指顶在侧棱上，对面的食指就顶在相对应的侧棱上，然后再转成反拍正手。 后面三个手指先不用，等到真正开始打球的时候，后面三个指只要搭上来就行了。正手反拍，正手反拍。 可以通过什么练习来练？还是一样，就两根手指，正手停球，反拍停球，正手停球，反拍停球。这三根手指不用，就练转拍，正手停球，反拍停球。还可以练颠球，正手反拍，但只用两个手指，先不要用到另外的三根手指。 等到练习练得相对比较熟练了之后，后面加上那三根手指会觉得非常自如，因为这三根手指还会辅助帮你去转拍。等到辅助转拍转的好了之后，会发现在场上反拍防一个，正手防一个，反拍防一个，正手挡一个，反拍挡一个，正手挡一个，反拍挡一个，正手搓一个，反拍搓一个，就都变得熟练起来了。