🔎低密度脂蛋白胆固醇的主要任务是把胆固醇运送到全身组织，但如果数量过多，就容易沉积在血管壁，形成斑块，时间长了，容易诱发心管管风险 - 低密度偏高有以下几个特征，快看看有没有中招 💢胸闷不舒服 💢头晕记性差 💢眼睛看东西模糊 💢走路腿疼，没力气 💢眼皮长黄色疙瘩 如果中招了一大半就要警惕了 可以去检查一下指标有没有超 📖国际上公认，健康成年人LDL应控制在3.4 mmol/L以下，心血管高风险人群最好低于1.8 mmol/L - 指标↑的友友除了改善饮食和多运动 日常还可以💡摄入omega3鱼油，多篇权威论文实证其作用，所以大家可以放心去补充 - 那如何有效补充omega3❓ 可以食补，但有局限。优质的深海鱼价格昂贵，要达到有效剂量，每周吃鱼的花费会很高。而且鱼类的处理比较麻烦，因此可以选择专业靠谱的鱼油补剂 如何正确挑选鱼油❓ 一是看纯度，要大于等于95%，杂质少，效果更优 二是要看EPA和DHA的比例，55:45的搭配是很适合有心血管养护需求的友友 - 金凯撒鱼油就符合上面两个条件 ①实测浓度97%，每一颗里有1194mg的omega3，补充足够的营养 ②EPA与DHA的黄金比例：55:45。EPA维护血管健康清理血管垃圾，DHA给大脑供给营养，提高睡眠质量 ✅每批次都通过了IFOS五星认证，品质很有保障。而且配料表干净，0糖0防腐0反式脂肪酸0微塑，每天吃完饭后吃两粒就行 💕坚持健康的饮食和生活习惯，再搭配鱼油，调养真的不难~