没时间去户外运动？不妨试试跳绳。它燃脂高效，10分钟约等于慢跑半小时，还能锻炼协调性与心肺。在家铺开就能练，便捷又有效。初学者可从每天5组、每组1分钟开始，注意前脚掌轻盈落地、手腕摇绳。坚持每周4-5次，身体会给你惊喜哦~ 跳绳 健身 跳绳运动 跳绳减肥
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