枸杞泡水的正确打开方式，多数人第一步就踩坑 你是不是泡枸杞，总习惯随手抓一把扔进沸水？难怪喝了许久都没感受到养生效果！枸杞的营养精髓，全藏在“泡”的那些小细节里。 千万别用沸水直接冲！90℃左右的水温才是黄金温度，既能充分激发出枸杞里的营养成分，又不会破坏关键的枸杞多糖。每次抓5-10颗枸杞放进杯子，焖泡5分钟再小口慢饮，口感会更温润醇厚。 反复冲泡才不算浪费！喝完第一杯，别急着倒掉枸杞，继续加水冲泡，直到枸杞变得干瘪发蔫、茶汤味道淡到几乎没有。最后一定要把泡软的枸杞吃掉，果肉里还残留着不少营养，直接丢掉就太可惜了。 搭配对的“小伙伴”，养生效果能翻倍。想补气血提亮肤色，就配几颗红枣；经常熬夜上火，加几朵菊花再合适不过；总觉得疲惫没精神，不妨搭点黄芪。根据自己的体质选搭档，养生才能更精准见效。 最后要提醒两点：枸杞含糖量不低，糖尿病患者饮用要控制量；正在感冒发烧的人，暂时就别碰枸杞水啦。枸杞养生喝法 泡水枸杞茶 枸杞泡法