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如果平时有运动基础,身体硬朗,慢跑是不错的选择,能增强心肺功能,但要控制强度,每

如果平时有运动基础,身体硬朗,慢跑是不错的选择,能增强心肺功能,但要控制强度,每次20-30分钟,步幅别太大,膝盖别使劲外翻,避免受伤。