生活需要分享欲 笔记灵感 洗头主要是洗掉头皮和头发根部的皮脂、头发上的污渍和头皮屑。之前我头皮不舒服，现在很重视头皮护理。以下是我可持续实践的洗头发步骤： ▪️洗头前准备 1、梳头发 洗头发前一定要梳头，放松头皮，并且使头皮上的污垢和灰尘浮于表面，便于清洗，梳一分钟以上。我用的是气垫梳。 2、涂抹护发产品 长发或者发质较差可以提前在发尾处涂上护发素。5分钟。 3、选择适合自己头皮的洗发水 如果不知道自己是什么头皮，可以先用基础型洗发水鉴别。我比较适合用相对温和洗发水。 ▪️洗发时 1、洗发时间：下午下班放学后洗/早上洗（晚上太晚洗头发不好） 2、洗头姿势：头发向下洗，这样更容易清洗头发的脏东西。 3、用温水打湿：打开毛孔，不超过30秒。 4、按·摩头皮：放松肌肉，按·摩20秒以上。 5、涂抹洗发产品30秒以上，接着冲洗干净。 6、用毛巾包裹按干头发：尽快吸干水分，让毛鳞片闭合。 ▪️洗发后 1、涂抹护发产品 涂抹护发素能中和洗发水的碱性，让头皮保持弱酸性。重点涂在发尾上，十分钟后再冲洗干净。 2、吹风机 洗头后马上吹干头发，先吹发根，逆向吹干。每周不超过三次。 3、注意防晒 日照较强时戴帽子或伞。 我买了三把梳子，气垫梳梳松头皮、洗发梳代替手指[偷笑R][偷笑R][偷笑R]、按·摩梳舒缓头皮。在合适用品下，头皮渐渐养好，发质才会好。