睡眠不好、肝火旺盛可太难受了，我之前就深受其扰，后来发现吃这四种蔬菜能降火，睡眠质量都提升了。 首先是苦瓜，虽然味道苦，但降火效果一流。它富含维生素C等营养物质，清炒或者凉拌都很美味。 还有芹菜，富含膳食纤维，能清热除烦，平时可以做个芹菜炒香干。 莴笋也不错，水分足，能清热利尿，凉拌莴笋丝清爽可口。 最后是菠菜，有滋阴润燥的作用，蒜蓉菠菜简单又好吃。多吃这几种蔬菜，说不定能让你一觉睡到天亮！
睡眠不好、肝火旺盛可太难受了，我之前就深受其扰，后来发现吃这四种蔬菜能降火，睡眠质量都提升了。 首先是苦瓜，虽然味道苦，但降火效果一流。它富含维生素C等营养物质，清炒或者凉拌都很美味。 还有芹菜，富含膳食纤维，能清热除烦，平时可以做个芹菜炒香干。 莴笋也不错，水分足，能清热利尿，凉拌莴笋丝清爽可口。 最后是菠菜，有滋阴润燥的作用，蒜蓉菠菜简单又好吃。多吃这几种蔬菜，说不定能让你一觉睡到天亮！
