心情不好时，我有不少治愈自己的妙招。美食治愈法就很管用，巧克力含有苯乙胺，能刺激大脑分泌内啡肽，让人愉悦。上次我心情低落，吃了块丝滑巧克力，浓郁可可味散开，烦恼也随之消散。甜品也不错，之前工作压力大，吃了几口草莓蛋糕，甜蜜味道如同给心灵按摩，心情瞬间变好。 运动发泄法也超有效。运动能促进分泌多巴胺和血清素，改善情绪。我朋友和男友吵架后就去健身房撸铁，把愤怒委屈都释放出来，锻炼完洗个澡，心情就平静了。当然，我也会关掉手机去楼下走走，感受自然，或者窝沙发吃冰西瓜看老电影，让情绪沉淀。