我只改了一个小习惯，焦虑竟然像被按了暂停键一样消失了 你们听我一句，我最近真的被一个“小动作”救了命！ 我之前那种焦虑程度，简直离谱。工作怕出问题，生活怕添乱子，甚至连明天会不会堵车都能让我想半天。说白了，就是把“还没发生的糟心事”提前搬脑子里，让它们在那儿开会吵架。 直到有一天，我刷到一句话，让我写下三个字：我很好。 我当时还觉得这是鸡汤，可我还是照做了。结果第二天，我看到刘震云老师说：“语言的力量很强大。”我突然就悟了——我不是谨慎，我是在给自己造一座情绪牢笼。 于是我开始每天对自己说一句“我很好”。遇到烦心事，我不再脑补最坏的结果，而是告诉自己：“慢慢来，总能解决。”焦虑上头的时候，我就默念：“先稳住，事情不会一直坏下去。” 你猜怎么着？过了几天，我整个人像从阴沟里爬出来一样，脑子清醒了，心也轻松了。 真的，别小看一句话的力量。你也试试，敲下“我很好”，说不定你的转机就在下一秒。焦虑行为 对抗焦虑小方法