失眠这事儿，好多时候还真跟肝火旺脱不了干系。就像61岁的王阿姨，半夜总醒，试了各种办法都没用，最后才知道是肝火太旺。现代医学说“肝火旺”是交感神经过度兴奋，身体老处于紧张状态；中医讲“肝主疏泄”，肝火一旺，就容易烦躁、口苦、睡不好。北京协和医院专家指出，超40%长期失眠者伴有“植物神经紊乱”，也就是“肝火内扰”。 要想养肝降火、睡个好觉，饮食上可以多下功夫。比如绿豆银耳羹，绿豆清热、银耳润燥；酸枣仁汤能针对半夜易醒；黄皮排骨汤疏肝又健脾。多吃这些养肝菜，说不定失眠问题就能慢慢改善啦。
失眠这事儿，好多时候还真跟肝火旺脱不了干系。就像61岁的王阿姨，半夜总醒，试了各种办法都没用，最后才知道是肝火太旺。现代医学说“肝火旺”是交感神经过度兴奋，身体老处于紧张状态；中医讲“肝主疏泄”，肝火一旺，就容易烦躁、口苦、睡不好。北京协和医院专家指出，超40%长期失眠者伴有“植物神经紊乱”，也就是“肝火内扰”。 要想养肝降火、睡个好觉，饮食上可以多下功夫。比如绿豆银耳羹，绿豆清热、银耳润燥；酸枣仁汤能针对半夜易醒；黄皮排骨汤疏肝又健脾。多吃这些养肝菜，说不定失眠问题就能慢慢改善啦。
