一到冬天，泡脚成了不少人每天晚上的“固定节目”，热水一端、脚一泡，确实感觉挺舒服。但最近听说个事儿挺揪心——上海有位62岁的大妈就因为睡前泡脚，结果诱发了脑梗没了。这事儿让我想起家里老人总说“泡脚驱寒又养生”，可有些误区真得敲敲警钟。 咱爸妈那辈儿，冬天泡脚特讲究，水得烫，泡得浑身出汗才觉得“有效”，一泡就是半小时。可我查过资料才知道，这对有基础病的人太危险。像有动脉硬化、糖尿病足或者心脏不好的，脚泡在热水里，外周血管一扩张，心脏负担反而加重，脑部供血可能跟着减少。之前邻居大爷有高血压，泡完脚说头晕，幸亏及时躺下缓过来了，现在想想都后怕。 还有人泡着泡着在沙发上睡着，腿一直泡着不动。下肢血液循环慢了，血液容易变稠，血栓风险就高。我表姐是护士，说冬天急诊常遇到泡脚泡出静脉血栓的老人，家属根本没想到是泡脚的事儿。 其实泡脚本来是好事儿，暖身子解乏。但得讲究：水温别超过40度，15分钟足够；有高血压、糖尿病这些慢病的，先问问医生能不能泡；泡完别马上站起来，慢慢活动活动再起身。咱图的是舒服，可别让“养生”变“伤身”啊！