想保持快乐的心情，其实几个小习惯就能搞定。每天睡前花5分钟复盘，只记3件开心小事，像吃到美味早餐、得到同事赞美，或者感受阳光照在身上的温暖。把注意力放这些小确幸上，负面情绪自然就被稀释。 别被“完美主义”绑架，允许事情有瑕疵，接受自己会犯错。工作没做到100分也没事，尽力就值得肯定。计划被打乱时，换个角度想说不定有意外惊喜。 还有就是坚持“轻度运动”，每天散步20分钟、跳5分钟广场舞，或者跟着音乐伸懒腰。运动分泌的多巴胺能快速驱散低落。少纠结、多关注美好、常动一动，快乐就会常伴。