想让自己保持快乐的心情，其实不难。每天给生活“加点甜”，比如来杯爱喝的奶茶，或者晒晒太阳、听听歌，高频小快乐能积累出好心情。 也要给情绪“减负”，别陷在负面循环里。纠结一件事别超10分钟，焦虑时起身拉伸或整理桌面，用行动转移注意力。 还要给自我“松绑”，接受自己的“不完美”。没完成计划别苛责自己，允许偶尔摆烂。对自己宽容些，情绪更易稳定。平时再适当运动，培养兴趣爱好，快乐自然常伴啦。