生病真的是自己的身体发出的警告，提醒我们原来的生活方式该改改了。之前我胆囊炎犯了，疼得要命，就想着赶紧吃药止痛。体检单是红箭头频显：脂肪肝、总胆固醇高、尿酸高、低密蛋白高、食管回流…… 饮食上，我总爱吃大鱼大肉，从不节制，不抽烟但是爱喝酒，基本上有饭局不拒绝，在家里也会自斟自饮，结果伤了胃。 锻炼身体方面，平时运动量太少，双腿都“变懒”了。 比较严重的问题手机不离手，视力极速下降，近处看东西模糊，而且生活顺序都颠倒了。 所以痛定思痛，我开始调整自己的想法和生活方式，并从以下几方面开始整改： 饮食清淡，每餐五六成饱； 锻炼换方式，以道家坐桩和五行拳、太极拳为主； 戒掉手机瘾，多读纸质书，专注主业； 坚持限酒，每个月喝一次，控制在二两酒，慢慢的做到非必要不喝酒。 顺应自然，按照老祖宗留下来的智慧 ，日出而作，日落而息。及时更自己正错误的生活方式，身体才能够保持健康。