你是不是每天都处于紧张担心的状态，明明没有什么事情发生，但是还是无法感受到真正的安心和放松？先不要急着审判和责怪自己，你之所以会这样，是因为你在过去从来都没有真正安心的活过，你没有体验过真正的安全和放松。 举一个很典型的例子，小的时候考了一个还不错的成绩，那有的父母可能会说，宝贝，你太棒了，妈妈奖励你一顿大餐。而有的父母会说，你不要太骄傲，你这次考得好不代表下次还能考的好。 当一个人长期生活在要么就是我做的还不够好，要么是现在哪怕还没有危险，未来随时也可能会出事这样的状态里，他的大脑就会长期的处于一种警戒模式，哪怕还没有什么坏事发生，他已经做好了最坏的准备，明明现在是可以放松的，他也不敢放松，他生怕一放松就会有不好的事情。 让自己放松，在他的潜意识里就意味着危险和失控，而保持紧张反而成为了他的舒适区，这就是为什么越是努力的人反而越紧张，越是优秀的人反而越担心掉下去，越是自律的人反而越过度焦虑。因为他的潜意识从小到大都在告诉他，你必须要随时做好应对威胁的准备，这样才能安全，才不会失控。 那要怎么办呢？我们就是要从现在开始，让自己主动的去创造一些失控的体验，然后你要去亲自感受它，你要让自己理所当然的光明正大的放松，然后你会发现其实结果并没有那么可怕，你的恐惧其实空无一物，你担心的事情其实最终并不会发生。我们要让这些安心活着的体验成为我们人生中的一部分，然后在这个部分中去感受，我可以有一种新的生活方式。 1、小地方的人际关系网复杂，资源和机会都被“关系户”掌控着。 2、人的眼光和认知也会受到很大的限制。 3、普通人想要入局很难，除非你用钱打通关系。 4、没有人希望你过得比他好，甚至包括您的父母。 5、当你向别人诉苦时，20%的人漠不关心，80%的人会当做笑料，甚至会轻蔑的瞧不起你。 别人有恩于你，用什么报答由你说了算，什么时候报答也是由你说了算，到底要不要报答，还是由你说了算。如果别人利用对你的恩情，而要求你去做某件事情，不要怀疑，那不是情义，是道德绑架。理智的看待焦虑 父母过度焦虑 5大焦虑 无由来的焦虑感 情绪调适 调整焦虑 放空焦虑