冬天适合吃火锅的季节又到了！ 热量测评再发一遍复习下热量纯个人称重测评，仅供大概参考！！ [打卡R]锅底：尽量选菌汤或番茄 [打卡R]肉类：尽量选择不油腻，低脂肪高蛋白的 [打卡R]蔬菜：随便吃 [打卡R]调酱：避开沙茶酱，香菇酱，牛肉酱，麻酱类 [星R]重点：菜不要一次性点太多！！ 基本每次都是因为吃不完，然后又怕浪费食物，导致的摄入过多，吃多了又开始后悔，反思刚为什么要吃那么多！ ✅建议：找服务员要个打包盒，吃不完打包带走，既不用担心浪费，也可以减少不必要的热量摄入！！