我怀我家双胞胎的时候，特别喜欢喝各种汤汤水水的，今天来分享6款营养美味，只长胎不长胖的营养汤哦，建议孕妈妈们收藏起来，每天不重样💕 1️⃣莲藕排骨汤 🔹食材：小排、莲藕、胡萝卜、玉米、香菇 🔹制作：排骨、葱、姜冷水下锅煮开，撇去浮沫，捞出用温水洗净。油热后炒香姜片，放入排骨炒一下，倒入适量热水，放入其他食材炖煮40～50分钟，最后加盐调味 2️⃣蔬菜芙蓉汤 🔹食材：菠菜、香菇、胡萝卜、香菇 🔹制作：油热后先炒胡萝卜，再放香菇片翻炒一下，倒入适量清水，煮开放入焯过水的菠菜，淋入蛋液，加盐和芝麻油调味 3️⃣番茄龙利鱼汤 🔹食材：番茄、龙利鱼、小白菜 🔹制作：龙利鱼用葱、姜、料酒腌制一会。油热后放入番茄炒出汁水，加一勺番茄酱，倒入适量清水，煮开后放入蔬菜，再次煮开后放入裹上淀粉的鱼块，最后盐调味即可。 4️⃣角瓜虾仁鸡蛋汤 🔹食材：角瓜、虾仁、白玉菇、鸡蛋 🔹制作：鸡蛋炒熟盛出备用。油热油放入白玉菇和角瓜翻炒一下，倒入适量清水，煮开后放入虾仁，最后放入鸡蛋，加盐调味. 5️⃣南瓜山药红枣汤 🔹食材：南瓜、山药、红枣 🔹制作：山药去皮切小段，南瓜去皮切块，山药+南瓜+红枣放入炖锅，倒入末过食材的清水，煮开后转中小火煮到食材软烂即可 6️⃣冬瓜蛤蜊汤 🔹食材：冬瓜、蛤蜊 🔹制作：蛤蜊洗净，冬瓜去皮切小块。油热后，炒香葱花放入冬瓜翻炒变色。倒入适量清水，同时放入蛤蜊，煮到冬瓜软烂，加盐调味，出锅后撒点葱花即可。 以上分享这几道滋补营养汤都是对宝宝和孕妈好的，感兴趣的妈妈们还在等什么呢～ 💕当然，孕期想控制好体重又想宝宝不缺营养，除了搭配营养的食谱外，还需要一款合适的钙剂来帮助补充。比如爱乐维家的柠檬酸苹果酸钙，里面有促钙剂CPP帮助吸收，吸收方面会更好一些哦~ 颗粒也比较小，很好吞服的，又不会刺激孕妈的肠胃，孕期轻松就能补上钙 当然孕期孕妈妈的心情也很重要，麻麻好的心情宝宝在肚子里也会感受的到哦~ 💕最后愿所有孕妈妈都生出健康快乐的小天使。