护肤的早C晚A有了，内调食补的早C晚A也不要忘记哦！ 今天分享一期早C晚A的果蔬汁和甜汤系列，每款都好好吃，而且营养满满[斜眼R] ✅早C： 🔹苹果番茄汁 🌟食材：苹果半个、小番茄10颗左右、胡萝卜半根， 🌟制作方法：所有食材+300毫升水打成汁 🔹草莓奇异果汁 🌟食材：草莓4颗、奇异果1个、金桔3个、银耳5克、黄糖适量 🌟制作方法：所有食材+300毫升清水打成汁 🔹柠檬热橙汁 🌟食材：橙子一个、奇异果一个、柠檬半个 🌟制作方法：所有食材+300毫升清水打成汁，多吃富含维生素C的食物，这个夏天越吃越白哦！ - ✅晚A： 🔹牛奶血糯米花胶羹 🌟食材：血糯米80克、即食花胶、银耳、红枣4颗、花生适量、黑糖一块 🌟制作方法：除即食花胶外其他食材放入煮锅，加适量清水煮成粥，在煮好的粥上加入牛奶，和即食花胶搅匀就可以了。 🔹紫薯百合银耳羹 🌟准备食材；紫薯一个、银耳一朵、百合、枸杞、黄糖 🌟制作方法：银耳提前泡发剪小朵，和其他食材混合，倒入适量的清水煮开转小火炖煮30～40分钟，煮到汤汁粘稠即可。 🔹冰糖雪梨花胶羹 🌟准备食材：雪梨、即食花胶、百合、枸杞、冰糖 🌟制作方法：除花胶外其他食材混合，倒入适量的清水煮开，转小火煮到汤汁粘稠，再拌入即食花胶即可。 中医养生中花胶是养颜补肾的经典药食之一，所以食补晚A可以多吃花胶哦，补充充足胶原蛋白，皮肤越吃越嫩！ 💕今天就先分享到这啦，我们下期见哦。