如图是健美王昆平时的饮食一部分 几乎看不到什么“油水” 他竟坚持十年如一日的吃，图中看到有白米饭，饮品，水煮蔬菜，水煮蛋等。相当清淡了！偶尔吃几次还可以，但长期吃危害性可就太多了。 这里给大家科普一下长期吃的危害性有哪些。首先胰腺缺乏脂肪刺激，会导致胰液分泌节律紊乱，胰液淤积可能使胰蛋白酶原在胰腺内被异常激活，造成“自我消化”，诱发急性胰腺炎，严重时可致胰腺大面积坏死甚至致命。 脂肪摄入不足会使胆汁缺乏释放信号，导致胆汁淤积，增加胆结石和胆囊萎缩风险。 长期低热量、高蛋白、无脂无碳饮食还会促使身体分解肌肉供能，导致肌肉流失，基础代谢降低，形成“越减越难瘦”的恶性循环。据数据统计2025年已有至少4名30+岁中国健美选手猝死（含王昆、刘一阳、赵寒等），多与心脑血管病变相关。 王昆的去世也给所有健美人士提了个醒，健身不可怕，可怕的是极端饮食，加过度透支身体。
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