分享一下我家宝宝近期的午餐安排，～宝妈们不知道做什么的时候，可以来参考哦[偷笑R] ✅周一：洋葱蒸鸡翅、角瓜木耳鸡蛋、米饭 🔹洋葱蒸鸡翅：准备食材：鸡翅、洋葱 🔹制作方法：鸡翅一切为二，放酱油、蚝油、姜片腌制30分钟。放入洋葱丝拌匀，冷水上锅蒸30分钟即可。 ✅周二：口蘑炒肉片、元贝炒蛋、米饭 🔹口蘑炒肉片：准备食材：猪里脊、口蘑、木耳 🔹制作方法：里脊片放葱、姜、酱油、淀粉拌匀腌制20分钟。油热后放入肉片炒熟盛出。另起一锅炒香蒜片，放入口蘑炒软，放入焯过水的木耳，加酱油、蚝油炒一会，放入肉片拌匀即可。 ✅周三：芋头炖排骨、清炒小白菜、米饭 🔹芋头炖排骨：准备食材：排骨、芋头、胡萝卜、玉米 🔹制作方法：排骨冷水下锅放入葱段、姜片，煮开去浮沫，用热水洗净备用。油热后放入排骨翻炒一下，倒入酱油、葱、姜，倒入适量的热水煮开转小火炖20分钟，再放入胡萝卜和玉米继续煮20分钟即可。 ✅周四：番茄肉酱意面、芙蓉汤 🔹番茄肉酱意面：螺旋意面小食盒、芦笋、虾仁 🔹制作方法：芦笋焯水、虾仁煎熟备用。水开后放入橄榄油和盐包，螺旋面煮8分钟。倒入番茄炒出汁水，倒入肉酱包小火拌匀，放入芦笋，意面，最后拌入虾仁即可。 ✅周五：腊肠炒荷兰豆、鱼丸汤、南瓜蒸米饭 🔹鱼丸汤：花椒用热水泡20分钟。鱼肉打成泥，少量多次倒入花椒水，每次倒完顺时针搅拌上劲再倒下一次，加淀粉搅匀。水开后转小火依次下入丸子煮到飘起来，放入黄瓜丝，紫菜，加盐调味即可。 ✅周六：肥牛抱蛋、洋葱青椒炒土豆片、米饭 🔹肥牛抱蛋：肥牛煮熟备用。洋葱丝炒软，上面摆上肥牛，倒入调好的酱汁（一勺酱油+一勺蚝油+适量清水）表面再浇上鸡蛋液，盖上盖上焖熟即可。 ✅周日：番茄贝壳意面、菌菇蔬菜汤 🔹番茄贝壳意面：贝壳意面小食盒、番茄、西兰花 🔹制作方法：水开放入盐包、橄榄油和螺旋面煮8分钟。油热后放入番茄炒出汁水，倒入番茄肉酱包，小火翻拌，倒入意面和焯过水的西兰花拌匀。盛出撒上欧芹碎即可。 💕食材性状可根据宝宝咀嚼力调整