糖尿病患者别自己吓自己了，若这6个指标正常，基本不会有并发症 糖尿病三个字一出，不少人先是愣神，接着满脑子想的是截肢、失明、透析，感觉好像随时会出点大事。其实真没必要这么吓自己。 糖尿病本身并不可怕，真正影响生活的是各种并发症。但这些东西，不是说得了糖尿病就一定逃不掉，它们和血糖控制有没有到位、指标是否稳定、生活习惯有没有搞砸，都有很大关系。只要几个关键数据守得住，大多数人压根就不会走到并发症那一步。 最让医生念叨的就是糖化血红蛋白。这个指标能反映过去两三个月的平均血糖情况，比每天测几次空腹血糖更有代表性。 数据清楚写着，如果糖化血红蛋白能稳定在百分之七以下，大部分并发症的发生风险都会明显下降。 研究也提过，糖化每下降百分之一，微血管并发症的风险能降低三分之一。这不是随便说说，是通过大量患者数据分析出来的。 血压也是不能放松的指标，特别是对糖尿病人来说，高血压和血糖一起搞破坏，目标器官一个不落全受伤。 肾脏、眼底、心脑血管都可能因为这俩合伙而出问题。国际上推荐的标准是，糖尿病患者的血压最好控制在一百三十乘八十以下。如果长期高压不降，肾病、脑卒中风险都会被拉高。血糖好不代表可以忽略血压，两者是绑在一起算账的。 血脂这块，普通人可能不太重视，但糖尿病患者要特别留意。低密度脂蛋白如果长期偏高，很容易造成动脉粥样硬化，心梗风险跟着飙升。 糖尿病人属于高危人群，有些时候即使胆固醇看起来不算太高，医生也会建议吃药控制。这不是大惊小怪，而是从预防角度出发，把可能的风险先压下去。 体重也不是随便可以放飞的东西。肥胖本身就是糖尿病的诱因之一，还会让胰岛素抵抗更严重。很多人控制了血糖但忽视了体重，结果代谢没改善多少。 特别是腰围这一块，肚子越大，内脏脂肪堆得越多，胰岛素敏感性越差。专家普遍建议男性腰围不超九十厘米，女性不超八十五厘米，不然风险叠加得飞快。 肾功能是个老实但关键的指标，糖尿病肾病早期通常没啥症状，但尿微量白蛋白升高是个信号。这个数值如果正常，说明肾脏还挺稳。 如果不管不问等到肌酐升高，那就有点晚了。糖尿病病程长的人，应该定期查尿微量白蛋白，哪怕其他数据都好，也不能漏掉这个。 眼底也别忘了看，糖尿病性视网膜病变是个沉默的家伙，等到视力出问题再查，可能已经到了比较严重的阶段。 如果每年都检查一次眼底，能早发现早处理，大部分情况是可以控制住的。没症状不代表没问题，别光凭感觉来判断。 很多人得病之后就开始走极端，一会儿不敢吃饭，一会儿怕睡觉，一天查五次血糖还总觉得哪里不对劲。其实没必要折腾成这样。 在医生眼里，指标正常比你天天吓唬自己重要得多。糖尿病的管理核心是看数据，而不是靠感觉。把糖化、血压、血脂、体重、肾功能、眼底这几个守好，身体就是在稳定运行，不用见风就是雨。