自从有了AI，有人来AI来做旅行攻略，有人用AI来做生活助理，有人用AI来辅助学习，AI简直被玩出了各种新花样，而且居然还出奇地好用。 今天就来给大家分享如何用AI进行减肥健身，没有时间和预算的宝子们，直接省下一大笔私教费。 以腾讯元宝为例，今天就给大家分享下实操步骤。 1️⃣ 制定健身计划 在腾讯元宝里，先提供身高、体重、年龄、日常饮食习惯、减肥难点等基础数据，它能帮咱们分析 BMI，给出个性化建议。接着说出目标，想一个月瘦 5 斤，还是某个部位维度减 3cm，元宝都能根据目标，制定每日餐饮和运动计划，妥妥的线上私教。 2️⃣ 食物热量识别 以前吃饭，想知道食物热量，得一个一个查，超麻烦。现在吃饭前，拍下餐盘里的食物发给元宝，它能瞬间识别出菜品，像米饭、鸡腿、青菜等，还能精准估算整餐热量。而且，它会根据咱们的身高、体重和减肥目标，给出专业饮食建议，减肥计划执行更科学。 3️⃣ 运动健身教学 想做俯卧撑，却不知道标准动作？在腾讯元宝搜索 “标准俯卧撑怎么做？”，它会给你视频号教程，并同步呈现动作要领文字解析，跟着学准没错。不管是瑜伽动作，还是力量训练技巧，元宝都能详细指导，让咱们运动时动作规范，避免受伤，减肥效果也更好。 4⃣️ 健身减肥问答 减肥过程中攒了一堆问题？直接在对话分组中建一个 “减肥健身”的分组，设置对应的指令词把这个分组变成你的健身减肥智能体，后续有任何不懂的，直接点开分组就能问，找历史对话时也不用再翻好久的记录，点进分组里对话信息一目了然。 5⃣️ 健身减肥图书推荐 除了实操之外，科学系统地阅读一些健身减肥的书籍，避免走弯路也相当重要，让元宝给你推荐几本关于健身减肥的书，元宝会从科学原理、饮食、运动等多维度进行搜索和推荐，推荐完还能点击一键跳转微信读书阅读，跨软件协作超丝滑，不用反复复制粘贴。 所有正在或者准备健身减肥的兄弟姐妹们，如果你预算有限或者社恐不想去健身房的话，用元宝就能直接免费开练，AI教练24小时待命，这难道不香吗？赶紧试试吧！