杭州程序员手腕刺痛查出腕管综合征作为常年敲键盘的打工人，这才惊觉“鼠标手”离自己这么近！亲测实用经验：别等疼到动不了才重视！我按央视推荐的肌腱滑动操练，五指握拳再慢慢伸展，每天3次，一周就不怎么麻了。腕垫真不是智商税，选软乎乎的那种，打字时手腕不用悬空，压力少了一半。还有个小技巧：每40分钟就做次神经牵拉，手臂伸直掌心朝上，轻轻拉手指10秒，比硬扛着舒服多了。之前嫌麻烦没戴支具，现在晚上睡觉套上，再也没被麻醒过。打工人、学生党真的要注意，别让刷手机、敲键盘的日常，把手腕熬出毛病，简单拉伸+正确姿势，比吃药管用多啦！ 杭州程序员手腕刺痛查出腕管综合征