[吧唧R][吧唧R]一到秋冬就觉得干燥，流感、咳嗽的几率一年比一年大，很多人都怪气候变了，可实质是人们的体质在悄悄下滑 🌬️ 根源揭秘：鼻炎+咳嗽，都绕不开“肺” 中医说“肺开窍于鼻”，鼻子和呼吸道都是肺的“门户”，不管是鼻炎还是咳嗽，本质都是肺气出了问题，且和体质直接挂钩： • 鼻炎：脾虚生湿导致的湿热性鼻炎（鼻涕粘、鼻塞重），或阴虚导致的干燥性鼻炎（鼻干、打喷嚏）； • 咳嗽：脾胃不足生痰的湿热性咳嗽（痰多大便粘），或阴虚缺水的干燥性咳嗽（无痰咽痒），两类问题的根源都在内在体质，而非外界干燥。 [向右R][向右R]现在人体质变差，除了生活习惯，饮食问题更是“隐形杀手”： [一R]久坐不动+奶茶甜饮：学生、上班族长期久坐，脾胃本就运化弱，而脾虚者天生嗜甜（脾虚自救的本能），但甜腻的奶茶、甜品会让脾的运化负担翻倍，湿气堆积生痰，“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，痰堵肺里就引发咳嗽鼻炎； [二R]辛辣刺激耗肺阴：北方人越来越食辣如命，辛辣食物会直接耗损肺阴（还有喝酒），让呼吸道失去滋润，变得干燥脆弱，哪怕没接触病毒，也会出现咽痒干咳，流感后更是久咳不愈； [三R]劳累补水不足：体力劳动者、熬夜党消耗大却不及时补水，肺阴亏虚加重，秋冬易出现干燥性咳嗽，体质越来越差。 🌟 分体质调理：对症养肺，避开饮食坑 🍐 阴虚干燥型（无痰咳嗽、咽痒鼻干） • 问题：咳嗽无痰、咽喉干痛、鼻干口干！ • 食疗方：百合雪梨银耳汤（百合3g+雪梨1小块+银耳5g） 🌾 脾虚湿热型（痰多咳嗽、鼻炎流涕） • 问题：咳嗽痰多、💩不成形，体力差！ • 食疗方：太子参陈皮茯苓饮（太子参3g+陈皮2克+茯苓5g） 💡 关键提醒：养肺先抓2核心，比食疗更重要 1. 阴虚/劳累者：务必早睡！晚上是养阴黄金时段，早睡能滋生阴液，补充肺阴不足，比任何食材都管用； 2. 脾虚/湿热者：饮食清淡！远离奶茶甜饮和辛辣刺激，饭后散步10分钟，帮脾胃运化，从根源增强体质。 秋冬咳嗽流感变多，天气固然干燥，体质下滑+饮食不当才是现代人最根本的硬伤，想从根上解决就必须从现在开始从我做起改变生活习惯，一点点把脾肺养起来！