冬天起床不要太猛中医，建议大家冬天不要早起！冬天晚起的好处顺应自然：冬天早睡晚起，顺应自然界阳气内敛的规律，是养生之道。避免寒邪：晚起可以避免早晨的寒气，减少感冒生病的风险。健康养生：赖末5分钟，有助于身体慢慢适应，降低血压波动带来的健康风险。精神饱满：多睡一会儿，让大脑慢慢清醒，起床后感觉更精神。冬天来了，不妨顺应自然，给自己更多的休息和温暖。晚起会儿，赖一会儿床，享受冬日的傭懒和温暖。冬天起床不要太猛