静脉曲张三个要多做。穿静脉曲张袜，压力递减助静脉回流；睡觉垫高腿，缓解久坐久站腿酸；做踝泵运动，促进下肢血循、防血栓，还能增强肌肉、提升灵活度，减轻久坐久卧后的肿胀！