说真的，现在年轻人谁不是拿命换钱？熬夜加班、外卖当饭、奶茶续命，总觉得自己年轻扛造，直到体检报告一堆箭头，才发现身体早亮了红灯。 我前同事就是例子，30岁不到拼到胃出血，住院半个月才明白：没了健康，赚再多钱也没法享受，升职加薪更是空谈。 其实保养身体真不难：每天睡够7小时，下班走两步，少点重油重盐的外卖。别总说没时间，等身体垮了，再想补就晚了！ 身体是1，其余都是0，只有1立得住，后面的0才有意义。你平时是怎么养生的？评论区分享下干货～