抗衰老最有效的方法是什么做有氧运动（打太极，瑜伽，八段锦……），饮食：少吃油炸，辣条，薯片，多吃新鲜蔬菜水果，谷类。保持良好的作息，不熬夜11点前睡觉，去含氧量多的地方（乡间）。避免持续性高强度工作，保持良好的心态……