想长寿，这些习惯得安排上。饮食上，别偏食，荤素搭配，多吃蔬菜水果，饭菜花样多，营养才合理。也别吃太饱，研究表明减少10% - 50%的热量摄入能延长寿命。坚果也得安排，每周吃85克以上，早亡风险能降39%。姜黄也不错，含姜黄素，抗氧化又抗炎。 生活中，坚持锻炼也不能少，增强体质，还能多呼吸新鲜空气。心理状态也得调节好，记住别人的好，忘掉烦恼，努力改变能改变的，接受不能改变的，以平和心态生活。做到这些，长寿或许离我们就不远啦。