阳光通过刺激视网膜传递信号至下丘脑，抑制松果体分泌褪黑素。白天光照增强时，褪黑素水平降低，促进清醒；夜晚光照减少时，褪黑素分泌增加，诱导睡眠 。 所以，阴天可因阳光减少，褪黑素水平升高，使得精神不振，情绪低落。