是不是经常走两步路就想蹲下 晚上明明睡眠时间很长，早上起床后仍然觉得疲惫 手脚冰凉、脸色暗淡无光…… 其实想知道气🩸好不好，伸出手看看掌根就知道！ - ✅ 气🩸足的掌根： ▪饱满红润，摸起来温暖 ▪肌肉有弹性，按压后快速回弹 ❌ 气🩸不足的掌根： ▪苍白/发青/暗沉，经常感觉冰凉 ▪干瘪无弹性，按压后回弹慢 拿不准的话，发评论区一起看看哦～ - 如果掌根不够红润，还经常睡不好、姨妈量少又推迟……那很可能该好好养气血啦！ 养气血，吃对是关键，图3️⃣总结了一些帮助养气血的食材和药食同源。 总结一个实用公式：红色食物 + 早晚暖饮 [一R]红枣：每天3-5颗，当零食吃 [二R]枸杞：打工人必备！泡水代替奶茶，方便又养生 [三R]红豆：和米一起煮成“红豆饭”，软糯香甜 [四R]番茄：富含VC和番茄红素，搭配坚果吸收更好 [打卡R]早晨一杯“激活水”：空腹喝温热的红枣水/红糖姜水，唤醒全身 [打卡R]晚上一碗“安睡粥”：睡前喝小米红枣粥或桂圆莲子粥，安抚身心 - 在众多食材中，特别推荐——黄芪。 它性温味甘，归脾、肺经，《中国药典》2020版记载其具有“补气养血”之效。尤其是来自内蒙古、山西等产区的黄芪，品质更为上乘。 如果觉得传统补汤太麻烦[向右R]可以选择【护佑黄芪精】。它选用的是内蒙古黄芪，现代工艺浓缩提取，有效成分更易吸收。暖饮后服用，味道微甜、不难喝，更容易坚持。 现在上🍑搜【阿里健康大药房】进店，正好 9 周年，9月8号-17号，百元券包，上万种商品都可使用 养气血不是一两天的事，选对方法+持续坚持，才能慢慢把气血养回来，气色红润+精神满满！